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类风湿性关节炎运动

2016-1-19 14:09| 发布者: jiangshaowu2| 查看: 406| 评论: 0

简介
类风湿性关节炎运动 类风湿性关节炎运动有很多,今天小编主要给大家分享两种! 静力锻炼。目的在于增强肌力从而促进能动关节的稳定性,它能使病人负重、提物和支撑等活动力量增加。静力锻炼应注意尽量减少关节的紧 ...
类风湿性关节炎运动60
          类风湿性关节炎运动

    类风湿性关节炎运动有很多,今天小编主要给大家分享两种!


    静力锻炼。目的在于增强肌力从而促进能动关节的稳定性,它能使病人负重、提物和支撑等活动力量增加。静力锻炼应注意

尽量减少关节的紧张,因此良好的静力锻炼应该是等长运动,即使用(收缩)某些肌肉或肌群而不运动关节。其方法是保持关节不

受压力,而运用肌肉力量去推、拉某一固定的物体。这种固定的物体可能是一堵墙、身体本身的一部分或锻炼用的带子、棍棒

等。例如用力推墙壁时,可以感到肌肉在工作,但是墙壁不动, 关节也不动。又如坐在椅上双手放在两膝用力,双膝也对双手

起反作用力,这时上、下肢肌肉都在用力,但身体不动,关节也不动。 这些运动都是等长运动的例子,对增强肌肉的力量很有好

处。

    耐力锻炼。为活动量更大的运动,如散步、游泳、骑 车、慢跑以及其它形式的运动。应当指出,耐力锻炼不仅是简单的增强

体质,而且是类风湿性关节炎治疗的一部分。运动可以加快血流,扩张血管,促进局部和全身的血液循环,还可以使肌纤维增粗;

运动也可以增加滑液分泌,改善软骨营养,还可以伸张挛缩和粘连的组织,维持其正常的形态,进一步改善功能。所有这些,都不

是医药所能完全做到的事。


   对类风湿性关节炎病人来说,类风湿性关节炎运动最主要是选择适于自己的锻炼项目,并做到循序渐进和持之以恒。


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