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类风湿患者如何保护好关节呢?

2019-1-30 11:47| 发布者: admin| 查看: 325| 评论: 0

简介
类风湿关节炎是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。关节滑膜异常增生引起的一系列关节破坏,最终导致关节畸形和功能丧失。所以我们要关注关节功能康复,那么就请我们从最简单的关节保护 ...
    类风湿关节炎是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。关节滑膜异常增生引起的一系列关节破坏,最终导致关节畸形和功能丧失。所以我们要关注关节功能康复,那么就请我们从最简单的关节保护做起吧。

    关节保护原则和目的:减轻疼痛和炎症,减轻内部和外部的关节压力,以保持关节正常的组织结构,减少变形的危险性。

类风湿患者如何保护好关节呢?38


1.关注疼痛信号

    如果日常生活中,我们过于“坚强”、忽视疼痛,很有可能病情加重,导致将来的关节损害和畸形。但我们过于“脆弱”,对疼痛过度敏感,也容易引起运动减少、肌肉萎缩、关节废用。所以患者应该对疼痛的水平有明确认识,根据自己的情况,适度调整活动量。

    对于类风湿关节炎患者我们平时要进行舒缓的活动,而且应该根据自己的病情去调整,做一个关节保护的有心人。我们可以在日常生活、工作中去总结,比如在烹饪、做家务时,有意识的去感觉、检查疼痛,把握适合自己的活动量。

2.多关节负重

    患者完成一件事情时,特别是比较费力的事情,尽可能多关节一起参与,避免单关节的过度用力,使关节负荷太大,导致关节损害。例如,用手尽可能大的接触面:用两个手心托盘子、端碗等。或者是两手一起举起重物:用双手举起物体,如锅、茶壶、水壶等等。

类风湿患者如何保护好关节呢?33


3.用相对强壮的、更大的关节负重

    一般来讲,关节体积更大时,它的负重能力就会越强。如:利用髋关节去关抽屉和门;利用手掌或拳头的侧面去按压水龙头,而不是用手指去做这些动作;当移动挎包或其他大的物体的时候,利用前臂或躯干去携带挎包或大的物品,使其靠近胸部;用肩关节挎着或用前臂钩着挎包,避免用手、腕部等小关节完成这些动作等。

4.适度休息

    我们并不建议类风湿关节炎患者长期卧床,但每天休息时间也应该在10小时以上。如果有可能,白天也要休息1小时,这样有助于自然的恢复和提高整体关节功能的持久性。休息也是我们给类风湿关节炎患者、特别是急性期患者最重要的医嘱之一。我们应该认识到适当休息的好处,它是保护我们关节很重要的一部分。

    通过以上的介绍,我们了解到保护关节的一些方法。日常生活中,类风湿患者们也要遵照以上方法,选择适合自己的,身体力行,让我们的关节变得更健康吧!

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