网站地图设为首页收藏本站 您好,欢迎来到类风湿120论坛 手机客户端
热搜: 治疗 饮食 症状
资迅
资迅
生活
生活
娱乐
娱乐

类风湿关节炎能锻炼有讲究!

2019-1-29 11:54| 发布者: admin| 查看: 512| 评论: 0

简介
类风湿性关节炎患者过于依赖某种药物或某种治疗方法,常常过多地休息,而忽视关节功能锻炼,因而加重了关节的僵硬和畸形,丧失了自理生活或者劳动能力! 所以,类风湿病患者要注意啦!为了维持和改善关节的功能,应 ...
    类风湿性关节炎患者过于依赖某种药物或某种治疗方法,常常过多地休息,而忽视关节功能锻炼,因而加重了关节的僵硬和畸形,丧失了自理生活或者劳动能力!

    所以,类风湿病患者要注意啦!为了维持和改善关节的功能,应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼。那么我们要如何进行功能锻炼,以促进关节功能的康复呢?现在就让黄闰月教授为您一一道来。

    功能锻炼是关节康复治疗常用手段之一,通过对患者进行有组织、有计划、重复性的身体活动可有效改善患者身体健康。但并不是任何情况都可以进行功能锻炼的,应根据自身病情选择合适的运动项目,注意循序渐进 ,以自身能耐受为度!

类风湿关节炎能锻炼有讲究!51


    急性炎症期的患者。以药物治疗为主,受累关节宜休息,保持各关节的功能位置, 禁止各关节长期过度屈曲,以减少疼痛和避免畸形。因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重!

    亚急性期的患者(疼痛减轻后)。先进行被动按摩、被动运动, 指导或协助作全范围关节运动训练,每个关节分别做外展、内收、伸、屈曲、内旋 、外旋 ; 配合热敷 ; 按受累关节的不同, 选用轻微的医疗体操, 如指间关节操、腕关节操、肘关节操、肩关节操、踝关节操 、髋关节操等。每回重复活动10 ~ 15 次 ,每天2 ~ 3回 。

    缓解期的患者。每次关节活动应尽量达到最大限度,如肌无力无明显减弱时以主动运动为主,运动量要适宜,在功能锻炼时应避免关节长期保持一个动作及避免过度体力消耗,以不影响全身症状的改善为标准。具体锻炼如下:

类风湿关节炎能锻炼有讲究!69


    功能锻炼前对肢体病变部位及周围软组织行局部按摩,按摩时间为 1 ~ 2 min。
    肩关节功能锻炼。向前伸展双手,保持 5 ~ 10 s,向上举起双手,双臂与地面呈垂直状态,保持 5 ~ 10 s。双手自然垂直,使得肩部与双臂在同一直线,保持 5 ~ 10 s,向前合拢双手,恢复双手向前平伸状态,上述动作重复 10 次,每天操作 2 次。
    肘关节功能训练。伸直及向前交替屈曲双肘关节,关节活动范围达最大功能活动度,时间为 3 ~ 5 min,每天 2 次。
    腕关节运动训练。按顺时针、逆时针缓慢旋转腕关节各 5 圈,时间为3 ~ 5 min,每天 2 次。
    手指关节训练。根据远端指间关节 - 近端指间关节 - 掌指关节顺序,在关节活动度范围进行屈曲训练。
    颈关节训练。反复用力做颈部的前屈、后伸活动及向左向右侧屈头颈及左右旋转运动。以上各关节锻炼每天早、中、晚各1次,每次5 ~ 30次。
    受累关节训练。患者取平卧位,通过被动或主动屈伸受累关节进行抗阻训练,每次 3 ~ 5 min,每天 2 次。患者坐于床缘,自然下垂双腿,双足悬空,来回做"钟摆"运动每次 3 ~ 5 min,每天 2 次。
    此外患者在日常生活中的活动训练也是非常重要的!如穿脱鞋袜,自由翻身,上下床铺,坐或下蹲,持杯端碗,洗脸或刷牙等。每日数次,以患者耐受为准。通过这些动作,可增加关节的协调性和灵活性。
    读到这里相信广大的“类友”对类风湿性关节炎的关节康复治疗又有了进一步的认识,除药物治疗、外科治疗和心理康复治疗外,关节功能锻炼是保存和恢复关节功能的重要手段。

    只要诊断及时,治疗合理,注意康复锻炼,树立战胜疾病的乐观精神,就能使病情减轻。切不可因为锻炼时的轻度不适或疼痛而放弃功能锻炼!

类风湿求医路漫漫

与其一个人单打独斗,孤立无援

不如加入我们类风湿患友群

和患友们一起对抗类风关吧

添加论坛小助手微信:sanz1088(长按-复制-粘贴)
通过微信和我们聊吧

类风湿关节炎能锻炼有讲究!62

收藏 分享 邀请

晕倒

感动

大哭

惊呆

口水

相关阅读

此篇文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

热门文章

快来加入患友微信群

  • 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
  • 备案号 :湘ICP备15018585号-1
  • 版本信息:Copyright ©2019 类风湿120论坛 All rights reserved
手机网页版
类风湿熊掌号
微信公众号
微信小助手
返回顶部