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容易促发骨质疏松症的因素有哪些?

2018-12-6 16:43| 发布者: lei| 查看: 24| 评论: 0

简介
一、容易促发骨质疏松症的因素有哪些 ◆如果认为硬邦邦的骨头是固定不变的,那你就错了。事实上,就在你阅读这段内容的时候,在我们的身体里,新骨就正在忙于替代骨头里的陈旧部分。这里要强调的是,随着一个人年龄的增 ...
一、容易促发骨质疏松症的因素有哪些

    ◆如果认为硬邦邦的骨头是固定不变的,那你就错了。事实上,就在你阅读这段内容的时候,在我们的身体里,新骨就正在忙于替代骨头里的陈旧部分。这里要强调的是,随着一个人年龄的增加,骨质丢失的速度往往要超过骨修复的速度,结果自然是骨密度的下降,骨的坚实度也会不如从前,发生损伤的危险将会变大。在促进发生骨质疏松症的因素中,我们不难发现,类风湿关节炎也正是可以促发骨质疏松症的一个因素,所以两者间的关系是显而易见的。下面列举的正是容易促发骨质疏松症的一些因素:
    ◆吸烟。
    ◆长期使用类固醇激素,如泼尼松类的药物进行治疗。
    ◆体重过低,如成年男性体重少于58千克。
    ◆患有类风湿关节炎的病人。
    ◆在病人自身或在病人的父母中有易发骨折的历史,即在不足以引发骨折的情况下,如从站立的高度跌倒后,就引发了骨折。
    ◆饮酒过度。
    ◆患有与骨质疏松症有着极密切关系的疾病,如糖尿病、未经治疗的甲状腺功能亢进、甲状腺旁腺功能亢进,绝经期早期、慢性吸收障碍性营养不良或慢性肝脏疾病。

容易促发骨质疏松症的因素有哪些?59

二、针对骨质疏松应当采取什么样的措施

    首先,我们可以肯定以下的事实,通过调整饮食、适当运动、停止吸烟以及使用药物,可以使由于骨质疏松症,包括由于类固醇治疗所引起的骨骼变小,软弱无力和容易骨折的情况,得到有效的预防和控制。在针对骨质疏松症应当采取的措施方面,这里提供如下建议:
    ◆在可能的情况下,使用最低量的糖皮质激素,并尽量地缩短使用时间。
    ◆钙和维生素D对骨质疏松有预防作用。饮食中的牛乳和其他的乳制品是钙的主要来源,包括松软干酪、酸奶、酵母乳或硬干酪以及绿色蔬菜,如菠菜和绿花椰菜等。乳类也是饮食中维生素D的主要来源。
    ◆钙和维生素D的补充,可以同时、也可单独地进行。对停经前的女性或者男性,推荐每天至少补充1000毫克的钙。女性在绝经期后每天应该补充1200~1500毫克的钙。专家还同时推荐每天要补充800个国际单位的维生素D。
    ◆运动能帮助预防和治疗骨质疏松。每星期至少要进行3次,每次30分钟的步行或其他的运动。
    ◆吸烟能导致骨质变薄和更为软弱,停止抽烟能减少这种风险。
    ◆在老年骨质疏松病人,跌倒容易引起骨折。避免跌倒可降低骨折的危险。
    ◆一些用于治疗的药物能引起骨质疏松,属于这方面的药物有糖皮质激素(泼尼松)、肝素、维生素A、一些合成的类视色素、特定的抗癫疴药物(苯妥英),如果接受这些药物治疗,就应该想到如何避免骨质疏松的事。
    ◆有多种药物可以用于骨质疏松症的预防和治疗,千万不要以为骨质疏松是一种本该如此的疾病,找专家会为病人提供有效的办法。

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三、照广告补钙,为什么会无效

    当我们的皮肤受到日光里的紫外线照射的时候,身体里的维生素D就会转化成维生素D3了。但是,我们身体生成维生素D3的能力会随着年龄的老化而有所下降。众所周知,我们身体里的钙和磷运转正常,是保持骨骼健康的必要条件,只有保持在健康水平的维生素D3,才能起到维持骨骼健康的作用。此外,维生素D3有增强老年人的肌力、同时还对免疫反应的健康有好处,但普通的维生素D并没有这个作用,只有当维生素D转化为维生素D3后才产生这一作用,所以维生素D3是维生素D的最佳存在形式。
    这里要补充一句:维生素D3对钙的吸收至关重要,不少人只知道补钙,其实如果没有维生素D3在旁协助,得不到吸收的补钙,岂不是徒劳无益!

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