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类风湿关节炎患者的其他关节要如何保护?

2018-10-5 21:39| 发布者: admin| 查看: 85| 评论: 0

简介
腕关节的保护肩关节和肘关节的保护髋关节的保护颈椎小关节的保护腰椎小关节的保护 避免腕关节向小指侧方向(尺侧偏)的活动(手指也应避免这一方向的活动),如转动门把手,开启或关闭电器、水龙头时,尽量采用朝向 ...


1腕关节的保护

    避免腕关节向小指侧方向(尺侧偏)的活动(手指也应避免这一方向的活动),如转动门把手,开启或关闭电器、水龙头时,尽量采用朝向拇指的方向旋转。避免导致扭转的活动,例如,在采购新电器时,选择按钮式开关代替旋钮式开关;配有活动支架的电茶壶或电水壶,可以减少腕关节向小指侧方向(尺侧偏)的活动。避免提拉重物。若必须提拉重物,应避免腕关节向掌侧屈曲的动作„握持物品时,采用腕关节略背屈,手与上肢保持在一直线上的姿势,特别是尽可能使腕关节活动时与前臂保持在一直线上,必要时用夹板;避免腕关节过度的屈曲动作。

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2肩关节和肘关节的保护

    避免提举、搬运过重的物体。肩背包的背包带上附加一个较宽的肩带可以减少对肩关节的应力。在较长时间、较大运动过程中,应适当间以休息,并前后摆动活动肩关节和肘关节。

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3髋关节的保护

    降低体重是最有价值的保护;避免突然坐在较低位置的椅子上,这会增加关节损害;应用有扶手的椅子帮助分布应力。

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4颈椎小关节的保护

    在活动中尽量保持颈背部的正常生理曲度是预防颈椎小关节应力增加的一种有效方式,方包括在法阅读或看电视时用枕头保持头颈部的正常生理列线;抬髙工作台面高度;利用颈托等。

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5腰椎小关节的保护

    及物时避免过度弯腰动作。必要时蹲下低处及物。保持物品在容易够及的范围。例如,办公物品放置于视野范围,并于髋关节髙度水平,由此最大限度地避免弯腰,并伸手可及。办公桌髙度、电脑及其他办公物品放置、办公小柜或抽屉位置等也应根据此要求设置。橱柜及悬挂物品不宜过高或过低。过高处物品及物时,可利用长柄钩或及物器。捡拾地板上的物品时,可利用捡拾棒。搬运重物时,建议尽可能采用滑动或推的方式,或采用手推车等方式。若没有手推车,可以采用分数次搬运的方式。


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