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类风湿关节炎患者如何预防疲劳

2018-9-30 15:47| 发布者: admin| 查看: 408| 评论: 0

简介
  由于类风湿关节炎患者的炎症、慢性疼痛、睡眠质量低、抑郁、贫血和缺乏运动等因素会导致患者出现疲劳症状,或因疼痛、关节活动受限等因素导致在完成日常生活等动作时需要消耗更多的能量,因此更加容易造成疲劳。 ...
  由于类风湿关节炎患者的炎症、慢性疼痛、睡眠质量低、抑郁、贫血和缺乏运动等因素会导致患者出现疲劳症状,或因疼痛、关节活动受限等因素导致在完成日常生活等动作时需要消耗更多的能量,因此更加容易造成疲劳。预防类风湿关节炎疲劳既属于关节保护技术范畴的内容,又属于能量节约技术范畴。为了有效地预防类风湿关节炎患者的疲劳,需要采取如下方式。

类风湿关节炎患者如何预防疲劳76


  在日常活动等情况时,也需要量力而行,并预先计划、合理安排、设定优先考虑的情况,并尝试将较大的活动分解为数个小活动。每天的活动应采用轻活动量和中等活动量交替,间以定期的休息,充分的休息是避免过度使用关节的重要措施。节约能量。采用最佳姿势完成日常活动是节约能量的有效措施之一。用省力装置、降低需要提举物品的重量、采用滑动或手推车的方式代替提举等也是节约能量的方法。良好的夜间睡眠,保证体力恢复。同时,即便在睡眠时也应注意关节保护,降低关节应力,具体措施包括:应用结实、支持性好的硬床垫。枕头髙度宜低,或可塑形以使颈椎曲度处于自然状态,避免枕头过髙或过软,造成颈椎过度屈曲。仰卧位睡眠(这是保持双髋关节和双膝关节生物列线的最佳姿势)„若需要侧卧位,双髋、双膝需要保持伸展状态,可用一个枕头置于双膝之间,并采用疼痛最轻侧的侧卧位。双足用被褥、毯子松松裹住,必要时用毯子支持。类风湿关节炎患者任何体位睡眠时均需避免膝关节或上肢屈曲姿势。因疼痛导致的睡眠问题可采用就寝前洗一个热水浴,必要时遵医嘱服用镇痛药物等措施。

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