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全力预防类风湿关节炎,这样做你做对了吗?_类风湿120论坛

2018-6-21 15:05| 发布者: admin| 查看: 693| 评论: 0

简介
提高抵抗力是预防全身性的免疫疾病的最好方式。过于疲劳会使得人体免疫力也会随之下降,容易引发一些疾病并感染类风湿性关节炎这类免疫性疾病。 防止疲劳性损伤;避免单手提重物,避免久坐久站,减少弯腰、爬高、 ...


1类风湿早期预防

提高抵抗力是预防全身性的免疫疾病的最好方式。过于疲劳会使得人体免疫力也会随之下降,容易引发一些疾病并感染类风湿性关节炎这类免疫性疾病。

防止疲劳性损伤;避免单手提重物,避免久坐久站,减少弯腰、爬高、下蹲动作等。如果每天都很长时间坐在椅子上,那就要注意了,类风湿性关节炎就喜欢找这样的人当他的患者,我们需要多抽出一些时间运动一下,且在运动时不宜剧烈。经常参加体育锻炼对身体是大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多,这也是类风湿的预防措施中的关键。

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宜游泳、太极拳、行康复锻炼。游泳和太极拳是治疗类风湿关节炎有效方法之一。游泳可减轻大关节的负重,减少关节由于过度锻炼而造成的损害。太极拳可使每块肌肉得到柔和的锻炼,肌肉筋膜的舒缩可带动骨关节自如活动,动作协调。可恢复各关节的正常活动的功能。

锻炼可减轻肌肉萎缩,延迟关节的僵硬和畸形,但康复锻炼要循序渐进,不可急于求成。可是要牢记,晨练不行太早,避免受凉,别的,秋天多雾,大雾气候不宜做野外训练。

居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。被褥要干燥,轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑,也不可满不在乎,更不能情绪低落。要善于自制,努力学习,积极工作,心胸宽广,愉快生活。要保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的,而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。

2类风湿什么季节预防最好

预防类风湿关节炎需时时刻刻注意,生活中的细节。要按季节和天气的变化来增减衣服。不要由于怕冷就穿得过多,以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免电风扇直接吹风。衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒;冰冷湿润的气候和环境、冷水的不断影响,都可诱发风湿病发生或使病况加剧;尽量不触摸冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉,不宜用竹席、竹床,要注重保暖不受凉。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

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夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,更要注意保暖,可以做些暖身动作,清晨起床时要注意保温。

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大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史,虽然并不能100%确定类风湿因此而引起,但是破坏免疫系统的行为都有可能引发疾病。

洗漱宜用温水,晚间泡脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血流通畅。

3怎么预防类风湿复发

类风湿关节炎是全身性自身免疫性疾病,以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现。此病给患者带来了很大的危害,很多患者久治不愈,甚至经常复发。特别是在季节交替、气温变化较大时,更容易诱发类风湿关节炎的复发。那么,如何预防类风湿性关节炎的复发呢?

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    一、增强身体素质。锻炼很重要。

    适当地参加体育锻炼,如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等,对类风湿性关节炎大有好处。凡是坚持体育锻炼的人,身体就会强壮,抗病能力就会相应的增强,患病的几率也会较小。

 

    二、保证食物营养很有必要。

    保证食物营养是很有必要的。只要不发病,就不会引起关节畸形。若是没有关节肿痛的症状,可以不用药物治疗,加强保养有利于疾病的恢复。对风湿、类风湿性关节炎患者来说,戒口是非常重要的。

    类风湿性关节炎是一种全身性炎症性疾病,所以患者们一定要引起重视。定期去医院复查,避免风寒湿邪侵袭,大部分病人发病前或疾病复发前都有汗出当风凉、接触冷水等病史,这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。

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    注意事项:

    类风湿严重影响了人们生活。切忌不要有病乱投医,为了防止类风湿性关节炎的复发,不建议患者过于劳累:因为类风湿性关节炎患者很娇贵,只要超负荷运动,就会导致病情复发或加重。

4类风湿病人的预防与护理

类风湿性关节炎(Rheumatoid arthritis,RA)是一类慢性、进行性和炎性的自身免疫性疾病,以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病。类风湿关节炎的病变特点为滑膜炎,以及由此造成的关节软骨和骨质破坏,最终导致关节畸形。在我国的总患病人数逾500万。

类风湿关节炎的发病原因尚不明确,一般认为与遗传、环境、感染等因素密切相关。

本病可以发生于任何年龄,高峰年龄在30~50岁左右,一般女性发病多于男性。发病部位多为手、腕、足的小关节。早期类风湿关节炎患者常出现关节游走性疼痛、肿胀和功能障碍等症状。晚期的患者可出现关节僵硬畸形、骨骼肌萎缩等症状,甚至可发展为残疾。


(1)坚持做热敷按摩

  对于身体局部冰冷者,身体如果有哪里感觉冰冷,可局部烤电,热敷,加强局部的祛风除湿散寒效用。也可局部加以按摩,可起到活血通络作用。或用棉花沾白酒擦揉。

(2)坚持热水泡澡

  洗澡时浸泡在温水中一段时间,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

(3)注意防寒保暖

  要注意保暖,切勿晚上着凉。不要居住在潮湿之地,严禁冻伤。不要贪凉露宿,睡卧当风。避免暴雨浇淋,水中作业、汗出入水等。如遇骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒,避免风寒湿邪侵袭。

(4)休息护理

活动期发热、关节明显肿胀时应卧床休息,减少关节活动及负重,以减少关节炎

5饮食怎么样预防类风湿

注重饮食:多吃蔬菜水果,少吃高脂肪类食物,不宜过多喝酒。研讨证明,饮食对类风湿关节炎的影响是很大的。经过食疗,可使类风湿关节炎患者的表现得到减轻;反之,饮食不妥,也会加剧类风湿关节炎的表现。饮食医治可以作为减轻患者表现的一种辅佐办法,也是避免类风湿关节炎表现复发的手法之一。

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老年人代谢是负氮平衡,再加得病,往往有消瘦、贫血、低蛋白血症等。对老年类风湿关节炎者,既要强调饮食的营养,又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变,是使类风湿关节炎病情加重或症状恶化的重要因素,而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也是类风湿关节炎重要的增恶因子。每日的进食品种与第二天关节疼痛和僵硬程度明显相关的病例并非少见。

 (1)饮食上应选择容易消化的食物,调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  (2)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

  (3)尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

  (4)身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应该吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  (5)若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。

  (6)适当补足维他命A、C  、D  、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增加组免疫力及预防组织氧化或贫血。

  (7)若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠带瘤和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少适用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

6类风湿关节炎预防控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一,有些人免疫功能低,对环境的适应能力差,易发生各种感染,而感染又是类风湿关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。龋齿、扁桃体炎、咽喉炎、慢性胆囊炎、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等等虽不引人注目,但它们却是重要的感染源,必须及时根治。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

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虽然100多年前,已经提出类风湿关节炎这个病名,而且此后世界各国对该病的病因也做了大量的探索和研究,可惜直到现在,仍无定论。

研究发现:类风湿关节炎的发病和分布不具有典型的疾病、麻疹等传染性疾病的流行病学特征,但这并不能排除感染是类风湿关节炎诱因的可能性,因为感染因子可能通过介导自身免疫反应,引起携带某种基因的易感个体患病。许多研究从关节滑膜组织中分离到了病原体或其基因,并已证明滑膜或软骨中有些病原及其基因序列。  

另外,许多感染因子诱发的动物关节炎,如病毒性关节炎、反应性关节炎等事实,均提示类风湿关节炎的发病可能与感染有关。有关报道提到过的病原体种类甚多,如细菌中的奇异变形杆菌和结核分枝杆菌,是至今发现的与类风湿关节炎最为相关的2类细菌。在病毒感染与类风湿关节炎的关联中,以对EB病毒的研究最多。

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近年来对细小病毒,以及其他与类风湿关节炎有关联的病毒,包括巨细胞病毒、肝炎病毒、多种逆转录病毒,如慢病毒、I型嗜人T细胞病毒、I型和II型人类免疫缺陷病毒等也进行了大量的研究。虽然许多研究表明这些病毒在类风湿关节炎中有较高的检出率,但至今还没有确切的证据说明它们在类风湿关节炎中有原发性致病作用。

7预防类风湿转移

类风湿病存在关节炎转移情况:即关节炎从一个关节发展到另一个关节,有游走性:早期关节疼痛(无肿胀)的游走性比较明显,游走间隔期比较短,多半在1~3天,很少超过1周。  

  1.避免关节处于变形位置,保持正确姿势

  无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

  2.避免关节长时间保持一个动作

   不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

  3.减少工作和日常生活的体力消耗

  如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量。

  4.留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

  5.注意工作与休息的平衡,并根据病情调整。如关节炎加剧时,应增加休息时间。

8家里有人得类风湿怎样预防

很多人也会问,如果家里已经有了类风湿性关节炎患者,有没有治愈的可能?这些年,跟着中药抗风湿药的正确运用以及新疗法的不断出现,已使类风湿关节炎的预后显着改进。若能前期确诊、规范医治,类风湿关节炎患者均可得到极好的操控,乃至彻底治好,在此专家也祝福一切患有类风湿性关节炎的患者,可以提前脱节病痛!

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(1)在日常生活中,病人应尽量要利用较大和有力的关节,不要过度强烈使用小关节。用力的时候,小关节如手指关节就更易出现变形。尤其是关节发炎时,会更容易受损伤。

(2)要注意工作与休息的平衡,并根据病情及时作出调整。不要关节长时间保持一个动作。

(3)在日常生活中要保持良好姿势。不要使关节长时间处于变形位置。

(4)要注意减少工作和日常生活的体力消耗,不要过度体力消耗。

 

 

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