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【收藏】类风湿关节炎的饮食禁忌问题系列整理合集_类风湿120论坛

2018-5-9 15:02| 发布者: admin| 查看: 2218| 评论: 0

简介
  许多类风湿关节炎病人问我,得了类风湿关节炎怎么适宜保养身体?下面给大家作些介绍:得了类风湿关节炎,怎样吃才健康?戒烟  吸烟可导致药物疗效降低,病情难以得到控制,所以应该戒烟。健康的人吸烟还会添加 ...
  

    许多类风湿关节炎病人问我,得了类风湿关节炎怎么保养身体?下面给大家做些介绍:得了类风湿关节炎,怎样吃才健康?

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一、戒烟

  吸烟可导致药物疗效降低,病情难以得到控制,所以应该戒烟。健康的人吸烟还会添加患类风湿关节炎风险。吸烟还能够添加类风湿关节炎心血管风险,如出现动脉粥样硬化、冠心病等等。

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二、避免过量喝酒


  过量喝酒会损害肝脏和胃,出现酒精性肝病和消化道溃疡。长期过量喝酒会添加肝脏负担,容易在服用抗风湿药物后出现肝功能异常。

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三、减少或避免食用的食物


  反式脂肪,高糖产品,动物脂肪制品,油炸食物,加工肉食,精制淀粉食物等。

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四、应该多吃的食物:


  大都饮食应来自全谷物食物、新鲜蔬果、豆类和坚果。饮食中添加ω-3脂肪酸能够改善关节评分,还能减少早期类风湿关节炎患者的心血管风险要素。证据支撑含有抗炎成分的饮食联合鱼油使用可改善血清的炎性标记物和临床症状。抗炎成分饮食包含:纤维(全谷食物、蔬果、大豆和豆类),异黄酮(大豆和豆类),类胡萝卜素(蔬菜、西红柿、橘子汁、菠菜、甘蓝),异黄酮(柑橘类水果、西红柿),植物激素(豆类、蔬菜),单不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油),富含益生菌的食物(酸奶)等。

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  、日常类:牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶本身抗体及抗牛奶IgE抗体等,容易致人过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

  二、肉食类:少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节痛苦、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  三、甜品类:少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和痛苦加重。

  四、饮品类:少喝酒和咖啡、茶等饮料,留意避免被动吸烟,因其都可加重关节炎恶化。

  五、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、马铃薯、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

【收藏】类风湿关节炎的饮食禁忌问题系列整理合集_类风湿120论坛30

  饮食养分应留意全面,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。

  要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶本身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化.

  1、合理膳食。要留意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐,少量多餐、少刺激性食物。烹调食物要色、香、味均佳,而且容易消化。膳食中糖类、蛋白和脂肪的份额以 3 : 2 : 1 为适宜。多用植物油,如色拉油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、动物油份额 2 : 1 为宜。饮食热能分配以早餐 30%、午饭 40% 、下午饭 10% 、晚餐 20% 为适宜。

  2 、以素食为主。饭后宜食用水果100 克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、马铃薯、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等维生素含量较高的。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。

  3 、膳食养分要全面。不要忌口和偏食,一些食物应限量,但不是忌食,如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等,少吃肥肉、高动作脂肪和高胆固醇食物,少食用甜食,少喝酒和咖啡、茶等饮料。



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