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女人类风湿睡眠不好,如何才能让自己一直美美的!_类风湿120论坛

2018-5-9 10:41| 发布者: admin| 查看: 2085| 评论: 0

简介:  女人类风湿性关节炎的患病率是男性的2~4倍。由于生活中女人在家里洗洗涮涮比较多,跟水触摸的时间、次数比男性多,再加上女人的体质和抵抗力较男性弱,所以女人更容易患类风湿性关节炎,尤其是30岁以上的中年女 ...
  女人类风湿性关节炎的患病率是男性的2~4倍。由于生活中女人在家里洗洗涮涮比较多,跟水触摸的时间、次数比男性多,再加上女人的体质和抵抗力较男性弱,所以女人更容易患类风湿性关节炎,尤其是30岁以上的中年女人。那怎么防治这种病呢?

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  一、让关节暖暖的

  从中医上讲,春天在五行属风,春季多风关节痛苦主要是风寒湿等外邪侵袭所致,而风邪为主导,所以在春季避风防寒保暖很重要。女人在春天尤其要注意呵护关节,早晨上班骑电动车的尤其要注意保护好关节部位。也尽量少触摸凉水。

  二、美丽就要多运动

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  要想美丽动人,当然就要多运动啦。女人们要注意春天阳光明媚气候渐明,可多做一下运动,可以进行散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动,用以增强体质。运动时间以白天为主,要在户外有阳光的当地和风和日丽的时候为宜;有条件的可经常去郊游或者空气比较好亲近大自然的地方旅游。运动应循序渐进,一步一步进行不能操之过急。如果得了类风湿关节炎,锻炼时要注意“以动防残”。在急性期或关节胀痛明显时,运动会加剧关节处的疼痛所以最好减少运动,做到“动静相兼,练养结合”。病况相对稳定时,可适当添加运动。

  三、多吃点疏肝的

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  春季时令在我们传统的中医方面所说是以肝当令,肝的生理特性就像春天树木生发,主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄,则导致周身气血运转紊乱,其他脏腑器官受搅扰而致病。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾调理内部循环,以性温、味甘食物为主,首选谷类、蔬果类,如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味,则容易造成肝气过旺。

  四、美女是睡出来的

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  睡眠对女人来讲可是最好的化妆品!中医以为春季在五行属风,与五脏中“肝”相合。睡眠是对肝脏最好的保护,合理足够的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血足够,身体自然不容易因风邪而受病皮肤也会变的更好。因而广大女人要注意保持足够的睡眠,尤其是类风湿关节炎患者应避免熬夜,确保睡眠时间。


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