缓解类风湿关节炎两个小妙招！_类风湿120论坛

 缓解类风湿关节炎妙招一：避风、防寒、保暖。

 春季昼夜温差大、早晚气温较低，类风湿性关节炎患者的免疫防御功能较弱，容易着凉感冒使病情加重。因此，要注意避风、防寒和保暖。

① 尽量少接触凉水。

② 春捂秋冻。更换棉衣宜迟不宜早，尤其是一些年轻女性。

③ 及时治疗感冒。牙龈炎、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等是重要的感染源，必须及时根治。

 缓解类风湿妙招二：快速走路、倒走

 晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎患者的体质、促进康复，还可使关节得到适当的活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：快速走路和倒走。

快速走路：即每分钟120步，时间由短到长。

倒走：即退着走。在平道上或广场上进行。每次100～200步，可与快速走路交替进行。

只有通过合理的锻炼，促进血液循环，才能防止关节僵直挛缩、肌肉萎缩，恢复关节