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快来学学类风湿关节炎护理的12个小技巧!

2018-5-2 15:38| 发布者: admin| 查看: 404| 评论: 0

简介
快来学学类风湿关节炎护理的12个小技巧!一项临床数据统计表明,类风湿性关节炎患者5-10年的病程致残率为60%,病程30年的致残率为90%。可见,类风湿性关节炎患者有致残的极大危害,另外,类风湿性关节炎还会引起其他 ...



     一项临床数据统计表明,类风湿性关节炎患者5-10年的病程致残率为60%,病程30年的致残率为90%。可见,类风湿性关节炎患者有致残的极大危害,另外,类风湿性关节炎还会引起其他器官病变,例如会对人眼造成虹膜炎等,肾脏造成损伤,还会带来皮肤病等。还有部分人群会有心脏病、神经系统疾病、呼吸道疾病等,类风湿性关节炎带来的危害如此之多,大家一定要引起重视,及早进行治疗。


快来学学类风湿关节炎护理的12个小技巧!60


   1   保持充足的夜间休息和白天有规律的休息。但是,不必整天卧床,除非全身不舒服。休息时保持腕和膝关节伸直,应睡硬垫子和薄枕头,被子宜轻。

 

   2   重视关节疼痛日常生活宜在没有痛楚的情况下进行,若进行某活动后,关节疼痛持续2小时或以上,那活动则属于过分剧烈。疼痛是一个警告信号,应检讨活动量、方法及动作是否不当。忽视关节痛楚的信号,会引致不必要的痛楚,及加深关节的损害。

 

   3   避免使关节变形的动作

 

      1)扭动瓶盖:用手指扭动瓶盖会加速手指关节向小指方向屈曲变形,应以掌心加压来扭动瓶盖。

 

      2)俯卧的睡姿会加速大腿关节变形,宜侧卧时将枕头防于两腿之间。

 

      3)座时不可弯腰,膝部不应过分屈曲或脚跟离地,应注意颈部要挺直,用腰垫挺直腰部,选用适当高度座椅或者把双脚放于矮椅上。

 

      4)站立时不可弯腰,应挺直腰背。

 

   4   尽量使用较大较有力的关节使用较大的关节和较有力的关节,如:手掌、前臂、肩膀或使用双手来提重物。因为当关节发炎时,会变得不稳定,在用力的时候细小关节如手指的关节等会变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大较有力的关节,以减低小关节所受的压力。

 

   5   减轻体重身体过重会增加腰背和下肢的负荷,导致关节损害。过胖者应减肥。

 

   6  避免关节长时间保持一个动作关节持续保持同一个动作,会使身体压力过分集中于某些关节及组织上,引致过劳变形。

 

      1)站立时:应在适当时坐下休息。

 

      2)坐下时:应时常变换坐姿,转换双脚的位置以舒张下肢的筋骨,或者起来走动一下。

 

      3)写字及打字时:应不时停下来休息,舒展一下手部各关节。

 

   7   平衡工作和休息的时间长时间工作时,应注意有适量的休息时间,以免因过分疲劳而增加关节的负荷。最简单的休息方法,就是经常转换活动或工作时的坐姿,或者交替做其他的活动及工作。当关节炎加重时,休息更为重要,更应延长休息时间。应时常保持轻松的心情,以免不必要的压力影响休息而加重病情。

 

   8   适当的运动适当的运动不会损伤关节,应每天坚持运动至少一二次。每个关节都应当得到全部范围的活动:扫地、散步、骑单车、游泳等都是有益的活动。活动量以次日感到轻度疲劳,但是不筋疲力尽为适宜。

 

   9   适当的衣着

  

      1)上衣:应避免穿着紧身衣物,衣服的纽扣以较大为佳,可用辅助器帮助扣纽扣或者改用拉链、魔术贴代替。

 

      2)裤:可穿宽松的裤子,改用橡皮筋的裤头。

 

      3)鞋:鞋需轻身,胶底最为适合,鞋头必须宽阔,鞋底内宜有软垫。

 

   10   饮食食物中增加蛋白质、维生素的供给,多进食含钾丰富的苹果、新鲜蔬菜等。一般病人没有特别的食物禁忌,有可能使部分病人症状加重的食物有:咖啡、浓茶、红色肉类、菠萝、柑橘类水果。

 

   11    活动期应住院或每周复诊,非活动期每1-3个月复诊一次。

 

   12   固定一个风湿专科医生规则治疗,切忌不规则用药和轻信江湖医生偏方或秘方能根治的谎言,否则既无疗效,又失去治疗时机。

 

  类风湿性关节炎危害详情

 

  

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