类风湿晨僵治疗小妙招！一定要收藏_类风湿120论坛

     类风湿晨僵治疗小妙招！一定要收藏！ 晨僵是类风湿性关节炎的典型症状之一，多持续半小时至1小时以上才能缓解。

　　专家建议类风湿性关节炎出现晨僵之后，首先应消除心理上的紧张感，并做如下动作以利晨僵的消除：

    1、握拳：每天清晨起床之前，在床上做握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50～100次。

    2、分并手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天50～100次。

    3、双手温水浴：起床后，可用温水浸泡双手20分钟，水温保持在50℃左右。

    4、腕关节屈伸练习：起床后，可行腕关节屈伸活动练习，一般次数不宜过多，30次左右即可。

　　天气渐渐转暖，少了诱发风湿骨病的外在因素(风、湿、寒)，中医认为人与自然合为一体，夏季阳气旺盛，可弥补人体自身阳气不足，正是治疗风湿骨病的好时机，专家建议有类风湿关节炎症状的患者，及时到专业医院就医，防止病情拖延。