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类风湿性关节炎患者如何保护关节?请注意《保护关节7大要点》_类风湿120论坛

2018-3-30 11:40| 发布者: admin| 查看: 788| 评论: 0

简介
一旦出现反复关节疼痛、肿胀,或天气变化时关节不适等症状时,应及时到正规医院检查、诊断。早期关节炎经过积极规范治疗、保护和锻炼,能够很快缓解症状,规范治疗可延缓病程避免发生残疾。

 

如何保护关节?请注意《保护关节7大要点》

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1.均衡饮食,适量补钙。

      同时应多一些户外活动,增加阳光照射及补充维生素D,以促进钙吸收。


2.合理运动,避免关节损伤。

      适当运动锻炼可增加关节稳定性,防止肌肉萎缩,缓解关节疼痛。

      即使患了关节炎后,也应该在医生指导下正确地进行锻炼,可延缓关节炎的进程。

类风湿性关节炎患者如何保护关节?请注意《保护关节7大要点》_类风湿120论坛43

3.控制体重,避免肥胖。

       肥胖会加重关节面负担,使关节结构加速磨损、老化,加重关节炎,肥胖还可通过其机制间接影响关节。


4.注意运动与工作姿势,减少关节损伤。

       女孩子不要长时间穿高跟鞋,老年人不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。

类风湿性关节炎患者如何保护关节?请注意《保护关节7大要点》_类风湿120论坛93

5.避免剧烈运动,防止关节受伤。

       体育锻炼要掌握科学训练方法和手段,运动中应注意自我保护,避免严重关节损伤。


6.避免寒冻,保护关节。

       天气寒冷时应注意保暖,防止关节受凉。  


7.重视自查,早期诊治。

类风湿性关节炎患者如何保护关节?请注意《保护关节7大要点》_类风湿120论坛8

一旦出现反复关节疼痛、肿胀,或天气变化时关节不适等症状时,应及时到正规医院检查、诊断。早期关节炎经过积极规范治疗、保护和锻炼,能够很快缓解症状,规范治疗可延缓病程避免发生残疾。


“未来在你的手中”

保护关节、防治关节炎是每个人必须重视的问题,养成良好的生活习惯,规范治疗关节炎,功能良好的关节是你们一辈子幸福的保证。

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