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风湿关节炎患者在活动时如何掌握活动量大小

2016-1-25 13:28| 发布者: jiangshaowu2| 查看: 822| 评论: 0

简介
今天小编带大家一起来看看怎么锻炼的!

风湿关节炎患者在活动时如何掌握活动量大小59

风湿关节炎患者在活动时如何掌握活动量大小

1)尽可能在疾病早期即开始进行,即在疼痛可耐受情况下尽早进行。

2)可先被动运动再主动运动,每天锻炼至少2次,每次30分钟。

3)开始时不要剧烈,要逐渐加大活动量。

4)活动量应为次日感到轻度疲劳,但不筋疲力尽为宜。

5)最好在局部保温前提下开始运动,锻炼前可先热敷或进行温水浴,以促进血液循环减轻疼痛。

 6)循序渐进,持之以恒。

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