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类风湿关节炎患者日常吃哪些食物好?

2017-11-17 16:40| 发布者: admin| 查看: 1441| 评论: 0

简介:中医讲究食疗,其实,在这方面,现代医学也并不排斥,专家们为广阔关节炎患者推荐了几种日常食物,并配以简单易行的食谱,大家无妨一试,也许会有意想不到的好效果。

中医讲究食疗,其实,在这方面,现代医学也并不排斥,专家们为广阔关节炎患者推荐了几种日常食物,并配以简单易行的食谱,大家无妨一试,也许会有意想不到的好效果。

 

大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在安康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能维护汗水管外,其健旺骨骼的作用也能够跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐受症,因而,豆浆就名副其实地成为了牛奶的最佳替代品。


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香蕉:是含钾最丰厚的水果,同时也是一种能医治关节炎的食品。香蕉不仅富含丰厚的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的首要来源。

香蕉容易过度老练,因而,把未老练的香蕉放进避光的袋子中保存,能够延伸它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因而不适合放在冰箱里。老练的香蕉能够做成饮料。取一根香蕉、一个猕猴桃、一些浆果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰厚并能医治关节炎的饮料就做好了。


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:虾是最受期待的水产类食品之一,随着人们生活水平的进步,逐渐成为老百姓餐桌上的“常客”,虾富含丰厚的维生素D90克虾能提供每日所需维生素D30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还富含ω-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

虾容易糜烂变质,因而必定要吃新鲜的。如果一次吃不了,应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中,这样能够保存1个月。


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绿茶:中国人有饮茶的习惯,且有丰厚的茶文化,所以,绿茶是非常容易接受的安康饮品,除了已知的抗衰老作用外,还对关节炎有利。因为,这种温和的收敛性茶富含非常丰厚的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶能够有效减轻风湿性关节炎的表现。

冲绿茶时,如果时刻过短,有利物质无法充分溶出;时刻太长,茶则容易变苦,因而,用沸水冲泡 3 5 分钟最为适合。一些科学家还指出,袋装茶能够比普通茶效果更好,因为茶叶被磨碎后,更有利于营养物质的溶出。


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奶酪:西方人喜欢吃的奶酪,在中国就不那么受期待。抛开饮食习惯不谈,单就安康角度而言,奶酪是非常好的保健食品。所有品种的奶酪中都富含非常丰厚的钙质,对骨骼、肌肉和关节安排有良好的维护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。我们能够学习一下西方人,把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉,都是不错的选择。虽然这不怎么契合我们的饮食习惯,但为了保健,也无妨试下。


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所有这些,都是对关节炎医治的有利补充,食疗的安全性好,在享受美味的同时又有助于治病,值得关节炎患者学习。


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