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类风湿性关节炎,这些预防要点你知道吗?

2017-9-21 11:07| 发布者: admin| 查看: 1602| 评论: 0

简介:冬季是风湿病最容易复发和加重的季节,特别是老年人患病几率高,天气越冷老年人患类风湿性关节炎的症状越严重。那么,在冬季如何预防类风湿性关节炎呢?

冬季是风湿病最容易复发和加重的季节,特别是老年人患病几率高,天气越冷老年人患类风湿性关节炎的症状越严重。那么,在冬季如何预防类风湿性关节炎呢?


注意保护关节

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在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节,避免过度强烈使用小关节。如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。


注意劳逸结合

 

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避免关节长时间保持一个动作如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。

 

  避免手指长时间屈曲,如打字、编织等,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

 

保持心情愉快

 

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有一些患者是由于精神收刺激,过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病以后、情绪波动又往往使病情加重。因此保持心情愉快也是预防和康复类风湿的一个重要的方面。

 

患者遇事不要过于激动或长期闷闷不乐,要善于控制不良情绪,愉快生活。

 

注意保暖忌冷水

 

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寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激,可诱发风湿病或使病情加重,冬天须防寒保暖,并尽量不接触冷水;感冒后要彻底治疗,劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体。

 

注意运动

 

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经常参加体育锻炼或生产劳动、如做保健体操、太极拳、广播体操、散步等、大有好处,凡坚持体育锻炼的人;身体就强壮,抗病能力强、很少患病。

 

注意控制高脂肪食品

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因为脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用;宜多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

 

预防和控制感染

 

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有些类风湿关节炎是患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的;人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起的。所以预防感染也是重要的。

 

 

温馨提示


   气温降低时,类风湿性关节炎最易复发,患者在冬季要注意保暖、防潮,外出时要避免直接吹风。老年人一般起床较早,喜欢晨练,但是在天气转阴,气温降低时,风湿病人不宜过早进行晨练。

 

  锻炼时如果出汗,不宜马上停下,而应保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来,并及时回到家中等温暖的地方。

 

  患者要均衡饮食,适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食,多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等,改善自身营养状态,提高抗病能力。




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