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类风湿关节炎怎么预防

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发表于 2017-8-12 09:45:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么,来如何预防风湿性关节炎。
类风湿关节炎怎么预防74 作者:少q妇20辑 帖子ID:2569



1.每天多做适量运动,如果你在公司里每天都很长时间坐在椅子上,那你就要注意了。类风湿性关节炎就喜欢找你这样的人。如果你条件可以,那么建议你可以在温水中游泳,不仅对僵持的关节有好处,而且你还可以顺便减肥哦!

2.每天注意保暖,驱寒。冬天到了,这个时候尤其要注意保暖,切勿晚着凉。不要再走廊、过道等风袭较强处停留休息。避免、淋雨,受雨淋如果骤寒侵袭时,你可饮少量酒以御寒。

3.每天可以做热敷按摩,你的身体如果有哪里感觉冰冷,就可以做个热敷按摩,或用棉花沾酒擦揉。关节有疼痛那么你可以做个热敷,或者局部涂桉叶油,服阿司匹林或水杨酸钠,也可以试用考地松或去氢考地松。

4.每天洗澡一边可以浸泡,同时可以在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

5.每天饮食要注意,肉就最好不要吃了!但是有些鱼类可以吃的,且吃了对身体有好处,像鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鲤鱼也可以吃的!生姜大蒜这些东西可以消毒杀菌所以也可以多吃点。玉米、小麦中的面筋、辣椒都是尽量避免饮食的!

6.每天保持心情愉快,良好的心情有助于你保持身体的健康!



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